Lees onze artikelen

Reizen naar verre bestemmingen brengt vaak een jetlag met zich mee. Dit kan vermoeidheid, slapeloosheid en een verstoord dag-nachtritme veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende supplementen die kunnen helpen de symptomen van een jetlag te verminderen. Melatonine is een van de meest effectieve middelen tegen jetlag omdat het het natuurlijke slaap-waakritme kan reguleren. Veel experts bevelen aan minimaal 0,5 mg te nemen om de aanpassingsperiode te versnellen. Andere supplementen zoals magnesium en vitamine B12 kunnen ook bijdragen aan een betere nachtrust en sneller herstel van een jetlag.

Eerder schreven wij in onze blogs al iets over het gelukshormoon serotonine. In deze blog gaan we daar wat dieper op in. Want hoe weet je of je een tekort hebt en hoe kun je dit weer op peil krijgen?

Binnenkort een vliegreis op de planning richting een andere tijdzone? Leuk hoor zo’n verre zonvakantie of zakenreis (jetlife!), maar die jetlag is meestal een stuk minder aangenaam.

Je komt het waarschijnlijk steeds vaker tegen in winkels en producten, 5-HTP. 5-HTP staat voor 5-HydroxyTryptoPhan (5-hydroxytryptofaan) en is een aminozuur dat direct de bloed-hersenbarrière kan passeren. In de hersenen wordt het omgezet naar serotonine, ook wel bekend als hét gelukshormoon en booster voor je algehele gezondheid. Het ontstaat door de verwerking van tryptofaan, een aminozuur dat van nature niet terug te vinden is in ons lichaam.

Heb jij een beroep waar je veel ploegendiensten draait en/of ook geregeld ’s nachts aan het werk bent? Dan kan dit negatieve gevolgen hebben voor je lichaam. Ons lichaam houdt namelijk van regelmaat. Veel lichaamsprocessen lopen volgens het zogeheten circadiane ritme. Dit is ons biologische ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag, ook wel 24 uur loopt.

Vitamine D is volgens ons van Vitaminepillen.nl een van de belangrijkste vitamines. Wij zijn er dan ook van overtuigd dat iedereen dit supplement in zijn of haar keukenkastje zou hebben moeten staan.

Het wordt frisser buiten en we gaan langzaam van de herfst over naar de winter. Sommige mensen vinden het heerlijk de aankomende wintertijd en de daarbij horende gezelligheid.