Lees onze artikelen

Veel mensen zoeken naar natuurlijke manieren om depressie aan te pakken, en supplementen als alternatief voor antidepressiva bieden een veelbelovende optie. Een bekend supplement is tryptofaan, een aminozuur dat de productie van serotonine en melatonine stimuleert, wat helpt bij het reguleren van stemming en slaap. Tryptofaan is een effectief alternatief voor traditionele antidepressiva doordat het op een natuurlijke manier de serotonine-aanmaak bevordert. Daarnaast zijn omega-3 vetzuren krachtige natuurlijke middelen tegen depressie. Uit diverse onderzoeken blijkt dat deze vetzuren bijdragen aan een verbeterde stemming en cognitieve functie. Omega-3 vetzuren, vaak gevonden in visolie, zijn eenvoudig aan het dieet toe te voegen en kunnen zonder de bijwerkingen van conventionele antidepressiva gebruikt worden.

Eerder schreven wij in onze blogs al iets over het gelukshormoon serotonine. In deze blog gaan we daar wat dieper op in. Want hoe weet je of je een tekort hebt en hoe kun je dit weer op peil krijgen?

Je komt het waarschijnlijk steeds vaker tegen in winkels en producten, 5-HTP. 5-HTP staat voor 5-HydroxyTryptoPhan (5-hydroxytryptofaan) en is een aminozuur dat direct de bloed-hersenbarrière kan passeren. In de hersenen wordt het omgezet naar serotonine, ook wel bekend als hét gelukshormoon en booster voor je algehele gezondheid. Het ontstaat door de verwerking van tryptofaan, een aminozuur dat van nature niet terug te vinden is in ons lichaam.