Lees onze artikelen

Cortisol, vaak beschreven als het 'stresshormoon', speelt een cruciale rol in de reactie van het lichaam op stress. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, waaronder het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van ontstekingen en het assisteren bij het metabolisme. Echter, te hoge cortisolspiegels kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals verhoogde vermoeidheid, gewichtstoename en verstoorde slaap. Daarom zoeken veel mensen naar manieren om hun cortisol natuurlijk te verlagen. Supplementen kunnen een effectieve manier zijn om de cortisolspiegels te beheersen en bij te dragen aan de algehele gezondheid. Specifieke supplementen, zoals omega-3 vetzuren, ashwagandha, kamille en citroenmelisse, zijn bekend vanwege hun potentie om te helpen bij het verlagen van cortisol. Deze natuurlijke remedies kunnen stress verminderen, slaapkwaliteit verbeteren en het lichaam ondersteunen bij herstel na vermoeidheid.

Heb jij een beroep waar je veel ploegendiensten draait en/of ook geregeld ’s nachts aan het werk bent? Dan kan dit negatieve gevolgen hebben voor je lichaam. Ons lichaam houdt namelijk van regelmaat. Veel lichaamsprocessen lopen volgens het zogeheten circadiane ritme. Dit is ons biologische ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag, ook wel 24 uur loopt.