Lees onze artikelen

Het werken in ploegendienst kan een significante impact hebben op iemands leefstijl en welzijn. Door de onregelmatige uren komen veel werknemers in aanraking met 'ploegendienst syndroom', een verstoorde interne klok die kan leiden tot uitputting, verstoorde slaappatronen en een verminderde algehele gezondheid. De symptomen van dit syndroom kunnen variëren van vermoeidheid en slaperigheid tot problemen met het concentratievermogen en het metabolisme. Om deze symptomen tegen te gaan, kan een aangepast voedingspatroon helpen. Het is cruciaal dat voeding afgestemd wordt op de wisselende werkschema’s om zo de energielevels te optimaliseren en de slaapkwaliteit te verbeteren. Specifieke voedingsadviezen kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid en het verhogen van alertheid tijdens werkuren.

Mineralen zijn anorganische voedingsstoffen die in het menselijk lichaam diverse cruciale functies vervullen. Ze zijn essentieel voor de algehele gezondheid, aangezien ze onder meer bijdragen aan de opbouw van botten en tanden, de regeling van het metabolisme en de werking van spieren en zenuwen. Ondanks hun belang worden mineralen niet door het lichaam geproduceerd en moeten ze via de voeding worden ingenomen. In tegenstelling tot vitamines, die organisch zijn en door planten of dieren gemaakt kunnen worden, komen mineralen voor in de aarde en het water en worden ze door planten opgenomen of door dieren gegeten.

Groene groenten zijn niet alleen lekker en veelzijdig, maar ook ontzettend goed voor de gezondheid. Ze zitten boordevol voedingsstoffen en hebben talloze gezondheidsvoordelen. In dit artikel worden de grootste gezondheidsvoordelen van groene groenten besproken.

Wij vrouwen zijn altijd maar druk, druk, druk. En dat is gek, want we hebben net zoveel vrije tijd als mannen.

De laatste jaren is vegetarisch en veganistisch eten in opmars. Steeds meer Nederlanders kiezen ervoor om het stukje vlees of andere dierlijke producten te laten staan en te kiezen voor een vervanger. Als vegetariër kies je ervoor om geen vlees of vis te eten. Als veganist eet je geen vlees, vis, eieren, honing en zuivelproducten. Echter is het belangrijk te weten dat je als vegetariër of veganist bij een onvoldoende gebalanceerd dieet, het risico loopt niet voldoende specifieke vitamines en mineralen binnen te krijgen. Bepaalde voedingsbronnen laat je staan waardoor je niet alles meer uit je voeding kunt halen. In deze blog leggen we uit op welke vitamines en mineralen je als vegetariër of veganist extra moet letten.

Net als bijvoorbeeld chiazaad, maca en rauwe cacao valt chlorella onder de superfoods. Eentje om te onthouden en altijd handig om in huis te hebben! Maar wat is het precies? Chlorella is een groen water-algje dat ooit werd aangetroffen in de rivieren en meren in Oost-Azië.

Je adem wordt er niet perse beter van, maar wist je dat knoflook naast smaakmaker (hoe meer hoe beter!?) ook een echte superfood is? Al eeuwenlang wordt knoflook in verschillende culturen gebruikt om zijn krachtige werking. En dat is niet voor niets! Het bevat namelijk veel medicinale en gezondheid bevorderende eigenschappen.