Lees onze artikelen

Koude handen zijn een veelvoorkomend probleem, vooral tijdens de wintermaanden. Voor vrouwen is het een bijzonder frequent verschijnsel, waarbij ongeveer 31% regelmatig last heeft van koude handen. Bij mannen komt het minder vaak voor, maar nog steeds ervaart 6-7% deze klacht.Er zijn diverse oorzaken voor koude handen, waaronder een slechte doorbloeding, ijzertekort of onderliggende medische aandoeningen zoals de ziekte van Raynaud. Het is belangrijk om de specifieke oorzaak te achterhalen voor een effectieve behandeling. Bij aanhoudende klachten is het raadzaam een huisarts te raadplegen.

Het immuunsysteem is cruciaal voor onze gezondheid, omdat het ons lichaam beschermt tegen ziektes en infecties. Om ons immuunsysteem optimaal te laten functioneren, kunnen supplementen zoals vitamines en mineralen van grote waarde zijn. Het gebruik van supplementen kan helpen om onze immuniteit en gezondheid te versterken. Zink en vitamine D zijn enkele van de belangrijkste supplementen die je immuunsysteem ondersteunen. Bijvoorbeeld, Vitamine D is essentieel voor de werking van het immuunsysteem en helpt infecties te bestrijden. Daarnaast is zink noodzakelijk om je immuunsysteem goed functionerend te houden en kan het bij verkoudheid extra worden ingenomen.

Het werken in ploegendienst kan een significante impact hebben op iemands leefstijl en welzijn. Door de onregelmatige uren komen veel werknemers in aanraking met 'ploegendienst syndroom', een verstoorde interne klok die kan leiden tot uitputting, verstoorde slaappatronen en een verminderde algehele gezondheid. De symptomen van dit syndroom kunnen variëren van vermoeidheid en slaperigheid tot problemen met het concentratievermogen en het metabolisme. Om deze symptomen tegen te gaan, kan een aangepast voedingspatroon helpen. Het is cruciaal dat voeding afgestemd wordt op de wisselende werkschema’s om zo de energielevels te optimaliseren en de slaapkwaliteit te verbeteren. Specifieke voedingsadviezen kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid en het verhogen van alertheid tijdens werkuren.

Veel mensen vragen zich af of ze supplementen nodig hebben om hun gezondheid te ondersteunen. Het antwoord is niet altijd eenvoudig, omdat dit afhangt van verschillende factoren zoals dieet, levensstijl, leeftijd en mogelijke medische aandoeningen. Over het algemeen krijgen personen genoeg vitaminen en mineralen binnen via een gebalanceerd dieet. Echter, in sommige gevallen kan het zijn dat men niet in staat is om de vereiste hoeveelheid voedingsstoffen uit alleen voeding te halen, wat kan leiden tot tekorten.

Wij vrouwen zijn altijd maar druk, druk, druk. En dat is gek, want we hebben net zoveel vrije tijd als mannen.

De laatste jaren is vegetarisch en veganistisch eten in opmars. Steeds meer Nederlanders kiezen ervoor om het stukje vlees of andere dierlijke producten te laten staan en te kiezen voor een vervanger. Als vegetariër kies je ervoor om geen vlees of vis te eten. Als veganist eet je geen vlees, vis, eieren, honing en zuivelproducten. Echter is het belangrijk te weten dat je als vegetariër of veganist bij een onvoldoende gebalanceerd dieet, het risico loopt niet voldoende specifieke vitamines en mineralen binnen te krijgen. Bepaalde voedingsbronnen laat je staan waardoor je niet alles meer uit je voeding kunt halen. In deze blog leggen we uit op welke vitamines en mineralen je als vegetariër of veganist extra moet letten.