Lees onze artikelen

Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem dat velen treft en invloed kan hebben op de algemene gezondheid en energieniveaus. Het kan ontstaan door een verscheidenheid aan factoren, waaronder stress, onvoldoende slaap, onevenwichtige voeding of medische aandoeningen. Begrip van de oorzaken van vermoeidheid is essentieel, omdat het dakleiding geeft over hoe het probleem aangepakt kan worden, hetzij door levensstijlaanpassingen of, in sommige gevallen, het gebruik van supplementen. In de zoektocht naar het vergroten van energie en het verminderen van vermoeidheid, kunnen bepaalde supplementen ondersteuning bieden. Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol in de energiestofwisseling van het lichaam. Bij tekorten of om specifieke gezondheidsredenen kunnen supplementen zoals vitamine B-complex, vitamine D, magnesium en ijzer nuttig zijn. Deze voedingsstoffen helpen bij de energieproductie en kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheidsklachten.

Binnenkort een vliegreis op de planning richting een andere tijdzone? Leuk hoor zo’n verre zonvakantie of zakenreis (jetlife!), maar die jetlag is meestal een stuk minder aangenaam.

Vitamine B12 is de afgelopen jaren steeds meer in de schijnwerpers komen te staan. Zo bestaat er al een tijdje de Stichting B12-tekort, een opmerkelijk initiatief volledig gerund door vrijwilligers. Hun meervoudig doel bestaat erin om naast het uitbreiden van de kennis over deze vitamine, ook belangenbehartiger te zijn van patiënten die lijden, of geleden hebben, onder de gevolgen van B-12 deficiëntie. Vaak gaat het om mensen met langdurige chronische vermoeidheidsklachten, waarvoor geen officiële diagnose kon vastgesteld worden. Ook bestaat er in Nederland onder andere het B12 Institute en de B12 Kliniek, waarnaar deze patiënten doorverwezen kunnen worden.

Je komt het waarschijnlijk steeds vaker tegen in winkels en producten, 5-HTP. 5-HTP staat voor 5-HydroxyTryptoPhan (5-hydroxytryptofaan) en is een aminozuur dat direct de bloed-hersenbarrière kan passeren. In de hersenen wordt het omgezet naar serotonine, ook wel bekend als hét gelukshormoon en booster voor je algehele gezondheid. Het ontstaat door de verwerking van tryptofaan, een aminozuur dat van nature niet terug te vinden is in ons lichaam.

Magnesium is een mineraal welke van belang is voor het functioneren van ruim 300 (!) verschillende enzymen in ons lichaam. Hierbij gaat het vooral om de enzymen die energie produceren, transporteren, opslaan en gebruiken.

Het wordt frisser buiten en we gaan langzaam van de herfst over naar de winter. Sommige mensen vinden het heerlijk de aankomende wintertijd en de daarbij horende gezelligheid.