Vitamine B12 supplementen

Vitamine B12 (cobalamine) heeft als onderdeel van het B-complex veel verschillende functies, zoals het aanmaken van cellen en weefsels, waaronder ook rode bloedcellen. Daarnaast ondersteunt B12 het immuunsysteem en is het goed voor hart- en bloedvaten.

Vitamine B12 komt bijna uitsluitend voor in dierlijke voeding: vlees, vis, lever, eieren en melkproducten. Voor vegetariërs en veganisten kan suppletie met vitamine B12 zinvol zijn.

Klachten bij B12 tekort zijn voornamelijk vermoeidheid, concentratieproblemen, bloedarmoede, tintelingen en spierkrampen.