Het moment is eindelijk daar, je kindje is geboren. Waar er de afgelopen maanden al heel veel informatie op je afkwam, begint nu het echte werk. De zorg van jouw baby. De geboorte van een kind is een bijzondere en ingrijpende gebeurtenis en je wereld staat de eerste weken even helemaal op z’n kop.
De eerste dagen is er een kraamhulp die je kan begeleiden en informeren, maar je weet gelukkig zelf (echt waar!) ook heel goed hoe het moet. Met een heleboel liefde, melk en schone luiers kom je al een heel eind. Maar wist je dat ook vitamine D en K ontzettend belangrijk en onmisbaar zijn voor je pasgeboren baby? In dit artikel leggen we je uit waar het goed voor is en hoeveel je baby precies nodig heeft.
Vitamine D
Vanaf het moment dat de baby geboren is tot en met het vierde levensjaar heeft jouw kind extra vitamine D nodig. Vitamine D is belangrijk voor de groei en het behoud van sterke botten en tanden. Ook speelt het een belangrijke rol bij de werking van de spieren, het immuunsysteem en is vitamine D belangrijk voor de calciumopname uit voeding. Wanneer er te weinig vitamine D aanwezig is in het lichaam, zal er minder goed calcium opgenomen worden. Met als gevolg spierkrampen of een verstoorde botontwikkeling, ook wel de Engelse ziekte (rachitis) genoemd.
Ook wanneer er dagelijks voldoende calciumproducten worden genomen, is in veel gevallen bij een tekort vitamine D de oorzaak. Zonder vitamine D, geen goede calcium opname. Ontzettend belangrijk dus die D-vitamine! Omdat jonge kinderen zelf onvoldoende vitamine D aanmaken is suppleren noodzakelijk. Het maakt in deze niet uit of je flesvoeding of borstvoeding geeft. De vitamine D in flesvoeding is namelijk nog niet genoeg voor jouw kleintje. Bang dat je kindje te veel vitamine D binnenkrijgt? Dat is niet nodig. Met een combinatie van vitamine D in flesvoeding en een D supplement zit je nog ruim onder de veilige bovengrens, er zal dus niet snel een teveel ontstaan.
De keuze is ruim, welke vorm kies ik?
Vitamine D is in verschillende vormen te verkrijgen. Zo is er vitamine D op olie- en waterbasis, welke je als druppels kunt geven, maar ook in tabletvorm. Tabletten zijn er voor kinderen vanaf 4 jaar, baby’s kunnen dit nog niet wegkrijgen en voor kinderen onder de 4 jaar moet je, ondanks dat ze al goed kunnen kauwen, oppassen dat ze niet stikken. Deze kun je dus nog even links laten liggen, kies in dit geval voor vitamine D druppels.
Vitamine D op oliebasis heeft een neutrale geur en smaak, en wordt beter opgenomen door het lichaam dan de variant op water. Omdat vitamine D een in vet oplosbare vitamine is, wordt het in combinatie met vetten (oliën) beter opgenomen. Geef de druppels tijdens of direct na de ‘maaltijd’ van je baby. Vitamine D op waterbasis is even goed en net zo veilig te gebruiken als de variant op oliebasis. Echter is het wel goed om te weten dat er bij vitamine D op waterbasis vaak suiker en een smaakje toegevoegd zijn. Ook is het raadzaam om dit niet tijdens maar na de ‘maaltijd’ te geven.
Vitamine K
Vitamine K is erg belangrijk voor het aanmaken voor sterke botten en wordt aangemaakt in de dikke darm. Ook zorgt vitamine K voor een goede bloedstolling in het lichaam, wat het risico op bloedingen in de hersenen aanzienlijk verkleint. Wanneer de baby geboren is krijg het direct vitamine K toegediend. Dit wordt gedaan omdat het ongeboren kind via de placenta mogelijk te weinig vitamine K van de moeder heeft binnengekregen, met als gevolg dat er geen voorraad is. Ook heeft een baby bij de geboorte nog onvoldoende darmbacteriën om zelf vitamine K aan te maken.
Hoeveel moet ik dagelijks geven?
Alle kinderen krijgen vlak na de geboorte extra vitamine K. Wanneer de baby borstvoeding krijgt, heeft de baby vanaf dag 8 tot 12 weken, 150 microgram vitamine K nodig. Vanaf 3 maanden kan de baby het zelf aanmaken en stop je met suppletie. Wanneer jouw baby direct begint met kunstmatige zuigelingen(fles)voeding, is suppletie met vitamine K niet nodig, in flesvoeding zit namelijk genoeg vitamine K voor jouw kindje.
Wanneer jouw baby dagelijks minder dan 500 milliliter kunstmatige flesvoeding krijgt is vitamine K wél aan te raden. Heeft je kindje een keer te veel vitamine K druppels binnengekregen? Dit kan in principe geen kwaad, bij vitamine K is geen veilige bovengrens vastgesteld. Geef echter nooit in het kader van ‘baat het niet schaadt het niet’ structureel meer dan aangegeven staat op de verpakking. Net als vitamine D is vitamine K een in vet oplosbare vitamine. Geef de vitamine K druppels dus altijd tijdens de maaltijd voor de beste opname.
Ik ben vergeten de vitamines aan mijn baby te geven.
Ben je per ongeluk een keer vergeten de vitamines aan je baby te geven? Dit kan gelukkig niet zoveel kwaad. Geef het volgende moment weer de normale dosering en geef geen extra dosis om de vorige keer te compenseren. Om de kans op vergeten te verkleinen -wat nog weleens gebeurt met een zogeheten ‘pregnancy-brain’- is het handig om elke dag een vast tijdstip te kiezen waarop je de vitamines aan je kleintje geeft.
Heb je ergens twijfels over? Lees altijd de bijsluiter! Neem bij vragen contact op met je huisarts of verloskundige.
Relevante producten:
- Vitamine D
- Vitamine K
| Bronnen: Voedingscentrum, RIVM, Zwangerenportaal |