Lees onze artikelen

Hormonale disbalans is een verstoring in de balans van hormonen in het lichaam die een scala aan gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Dit evenwicht, essentieel voor een goede gezondheid, kan beïnvloed worden door factoren zoals stress, voeding en blootstelling aan bepaalde chemicaliën. Het begrijpen van de rol die voeding en supplementen spelen is daarom belangrijk voor het beheersen en voorkomen van hormonale disbalans. Een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen kan helpen de hormonen in balans te brengen. Het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen kan ondersteunend werken voor een gezond hormonaal evenwicht, terwijl het vermijden van anderen net zo cruciaal is om deze balans niet te verstoren. Daarnaast kunnen supplementen een aanvullende rol spelen in het ondersteunen van een gezonde hormoonbalans. Het is echter belangrijk om het verband tussen hormonale disbalans en supplementen te begrijpen en hoe ze op een veilige manier kunnen worden ingezet.

Mentale gezondheid is een essentieel aspect van het algehele welzijn van een persoon. Het verwijst naar de staat van iemands psychologische en emotionele welzijn, en beïnvloedt hoe men omgaat met stress, binnen relaties interacteert en keuzes maakt. Ondanks de groeiende erkenning van het belang van mentale gezondheid, worstelen veel mensen met psychische problemen, wat hen ertoe kan brengen ondersteuning te zoeken in verschillende vormen, waaronder supplementen. Supplementen kunnen een rol spelen bij het ondersteunen van de mentale gezondheid door eventuele tekortkomingen in voedingsstoffen te aan te vullen die een invloed kunnen hebben op het emotionele welzijn. Zo zijn er specifieke vitamines en mineralen die het mentale welzijn kunnen ondersteunen. Het kiezen van de juiste supplementen vereist zorgvuldige overweging en moet vaak gepaard gaan met het advies van een gezondheidsdeskundige.

Cortisol, vaak beschreven als het 'stresshormoon', speelt een cruciale rol in de reactie van het lichaam op stress. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, waaronder het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van ontstekingen en het assisteren bij het metabolisme. Echter, te hoge cortisolspiegels kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals verhoogde vermoeidheid, gewichtstoename en verstoorde slaap. Daarom zoeken veel mensen naar manieren om hun cortisol natuurlijk te verlagen. Supplementen kunnen een effectieve manier zijn om de cortisolspiegels te beheersen en bij te dragen aan de algehele gezondheid. Specifieke supplementen, zoals omega-3 vetzuren, ashwagandha, kamille en citroenmelisse, zijn bekend vanwege hun potentie om te helpen bij het verlagen van cortisol. Deze natuurlijke remedies kunnen stress verminderen, slaapkwaliteit verbeteren en het lichaam ondersteunen bij herstel na vermoeidheid.

Eerder schreven wij in onze blogs al iets over het gelukshormoon serotonine. In deze blog gaan we daar wat dieper op in. Want hoe weet je of je een tekort hebt en hoe kun je dit weer op peil krijgen?

Binnenkort een vliegreis op de planning richting een andere tijdzone? Leuk hoor zo’n verre zonvakantie of zakenreis (jetlife!), maar die jetlag is meestal een stuk minder aangenaam.

Wanneer je bekend bent met de levenswijze van de Ayurveda zal het kruid Ashwagandha je niet geheel onbekend zijn. Echter kennen veel mensen dit kruid, en de vele voordelen hiervan helaas nog niet. Daarom een blog om jullie kennis te laten maken met de krachtige werking van Ashwagandha.

Meer dan 4 procent van de vrouwen tussen de 15 en 45 jaar hebben maandelijks last van het Premenstrueel Syndroom, beter bekend als PMS. PMS is een verzamelnaam voor allerlei vervelende klachten die vrouwen maandelijks, tijdens de tweede helft van iedere menstruatiecyclus kunnen ervaren. Het kan ook zijn dat deze klachten pas beginnen in de pre-menopauze.

In augustus 2018 publiceerde het Nederlands Kenniscentrum Angst, Dwang, Trauma en Depressie op haar website een samenvatting van een kleinschalig Amerikaans onderzoek naar het verband tussen (ernstige) depressie en acetyl-L-carnitine.

Je bent de dag fris en fruitig begonnen met een smoothie vol groenten en fruit en als lunch heb je gekozen voor een salade voorzien van alle vitamines en mineralen. Ook het avondeten gaat nog goed maar de avond eindigt steevast met een reep chocolade achter de kiezen. Het lijkt alsof je geen discipline hebt en elke dag probeer je het weer opnieuw. Er kan iets anders aan de hand zijn dan het feit dat je geen doorzettingsvermogen hebt of puur gewoon een enorme chocolade liefhebber blijkt te zijn.

Je komt het waarschijnlijk steeds vaker tegen in winkels en producten, 5-HTP. 5-HTP staat voor 5-HydroxyTryptoPhan (5-hydroxytryptofaan) en is een aminozuur dat direct de bloed-hersenbarrière kan passeren. In de hersenen wordt het omgezet naar serotonine, ook wel bekend als hét gelukshormoon en booster voor je algehele gezondheid. Het ontstaat door de verwerking van tryptofaan, een aminozuur dat van nature niet terug te vinden is in ons lichaam.

Magnesium is een mineraal welke van belang is voor het functioneren van ruim 300 (!) verschillende enzymen in ons lichaam. Hierbij gaat het vooral om de enzymen die energie produceren, transporteren, opslaan en gebruiken.

Waar we ooit normaal met een lichte verkoudheid gewoon naar ons werk gingen en niemand gek opkeek als je met zakdoeken in de weer was, is dat nu wel anders.

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 6 stellen moeite heeft met zwanger worden. Daarvan ligt bij 1 op de 3 stellen de oorzaak bij de vruchtbaarheid van de man.

Het wordt frisser buiten en we gaan langzaam van de herfst over naar de winter. Sommige mensen vinden het heerlijk de aankomende wintertijd en de daarbij horende gezelligheid.